最好不要感到口渴才喝水，应少量多次主动喝水，每次150~200毫升，因为人体肾脏有“水利尿”的生理现象，摄入大量水后约半个多小时就会出现尿意，如果牛饮，则会达不到补水的目的，且增加肾脏排尿的负担。

　　曾晶还提醒，不仅是温度，喝水的速度也要控制，“快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，人也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀，对健康并无好处。”

　　盛夏除了多次喝水，曾晶还建议，应多吃瓜果蔬菜，多渠道补充身体所需水分，“瓜果类、蔬菜类这些东西的水分比普通的食物水分多，多吃水果对身体健康有很好帮助。”此外，水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

　　以上就是长春家用净水器小编分享给大家的喝水健康妙招啦！水是人体必不可少的维持剂，但是用对了方法真的是好处多多呢！